Qidavi — йога-рутина для м'язової активізації вранці
Розпочніть свій день з енергією, гнучкістю та ясністю розуму. Наша ранкова практика Qidavi розроблена для м'якої активізації тіла та дарує відчуття бадьорості на весь день.
Задати питання
Слово від практика
«Ранкова йога з Qidavi стала для мене не просто щоденною звичкою, а справжнім ритуалом любові до себе. Це той дорогоцінний час, коли я можу повністю зосередитися на диханні, відчути кожний м'яз і налаштувати свій внутрішній компас на продуктивний та спокійний день. Відчуття легкості та припливу сил, яке залишається після заняття, — абсолютно безцінне.»
— Яна Мороз, постійний учасник
Що дає регулярна практика?
-
✨
Покращення гнучкості та рухливості
Плавні, свідомі рухи допомагають підтримувати еластичність м'язів, покращуючи рухливість суглобів та загальне відчуття свободи в тілі.
-
💪
Розвиток сили та витривалості
Регулярні заняття сприяють зміцненню м'язового корсета, розвитку балансу та підвищенню загальної витривалості організму без надмірних навантажень.
-
🧘♀️
Підтримка емоційної рівноваги
Концентрація на диханні та рухах — це чудова можливість заспокоїти розум, знайти внутрішню гармонію, покращити концентрацію та відчути спокій.
Для кого підійде ця практика?
Наша програма розроблена з максимальною увагою, щоб бути доступною, безпечною та корисною для широкого кола людей, незалежно від віку чи рівня підготовки:
- Для абсолютних початківців, які бажають зробити перший впевнений крок у світ йоги.
- Для офісних працівників, які прагнуть розім'яти тіло після тривалої сидячої роботи.
- Для досвідчених практиків, що шукають нову, гармонійну ранкову рутину.
- Для всіх, хто прагне зняти емоційну напругу та зарядитися позитивною енергією.
Наш підхід до йоги
Ми в Qidavi віримо, що йога — це не змагання на гнучкість, а шлях до кращого розуміння себе. Наша філософія базується на принципах самоповаги та усвідомленості. Ми не прагнемо до ідеальних поз, а навчаємо слухати своє тіло, дихати вільно та знаходити радість у русі. Кожне заняття — це можливість стати трішки сильнішим, спокійнішим та щасливішим.
Варіанти занять
Пробне заняття
- 1 повноцінне групове заняття
- Знайомство з методикою та залом
- Коротка консультація з інструктором
- Ідеальний старт без зобов'язань
Абонемент "Ранок"
- 8 групових занять протягом місяця
- Регулярна практика для стабільності
- Відстеження власного прогресу
- Найбільш популярний вибір
Індивідуально
- Персоналізована програма
- 100% уваги інструктора
- Вибір зручного для вас часу
- Максимальна ефективність та комфорт
Поширені запитання
Чим Qidavi відрізняється від інших йога-студій?
Ми фокусуємось саме на ранковій практиці "muscleAwake" — це наша спеціалізація. Програма створена для того, щоб м'яко "розбудити" тіло та розум, а не для досягнення складних акробатичних елементів. Наша мета — ваше чудове самопочуття та заряд енергії на день.
Чи підходить практика, якщо я ніколи не займався/займалася йогою?
Абсолютно. Наша програма muscleAwake розроблена з урахуванням потреб початківців. Інструктор приділяє увагу правильному та безпечному виконанню поз (асан) та завжди пропонує спрощені варіанти, щоб кожен відчував себе комфортно.
Що необхідно взяти з собою на заняття?
Все, що вам потрібно, — це зручний одяг, який не сковує рухів. Килимки для йоги та інше необхідне обладнання є у нашому залі. Також рекомендуємо взяти пляшку з водою. Найголовніше — це ваше бажання та гарний настрій!
Як швидко я побачу результати від занять?
Позитивні зміни у самопочутті, такі як приплив бадьорості та покращення настрою, багато хто відчуває вже після першого заняття. Зміни, пов'язані з гнучкістю та силою, стають помітними при регулярній практиці. Йога — це шлях, і кожен крок на ньому має цінність.
Залишились запитання?
Ми з радістю на них відповімо. Заповніть форму нижче, і наш адміністратор зв'яжеться з вами найближчим часом.